科学应对流感历史悠久。大量史料揭示：科学应对流感与健美关系密切的按摩、针灸、导引与体育都可以追溯到远古时代。

 起源于印度的具有健身、抗衰、美容功效的瑜伽术相传已有5 000年的历史。中医按摩疗法早在原始社会就已产生。据传说，远在4 600多年前，黄帝(轩辕氏)的大臣俞跗就在先人经验的基础上总结了“古代按摩八法”(贯通法、补气法、揉捏法、和络法、推荡法、疏散法、舒畅法、叩击法)。关于俞跗运用按摩治病的故事在《史记·扁鹊仓公列传》《说苑》《韩诗外传》等书中均有记载。笔者从多年潜心研究与实践中感到“古代按摩八法”中的不少手法具有很好的防治流感、康复、美容和养生等作用。

 远在2 000多年前，我国现存医学文献中最早的一部总结性著作《黄帝内经》就对科学应对流感之道、自我保健与美容理论核心的“精、气、神”学说作了系统精辟的论述。它不仅为按摩

治病奠定了理论基础，也为防治流感与自身保健、美容及养生及按摩保健新法的普遍应用奠定了理论基础。

 秦汉时代按摩已成为主要治疗手段之一，且有了专门的按摩人员。常用来治疗“痿厥寒热～‘筋脉不通”肢体“麻痹不仁”，寒湿所致“肌肉坚紧”(《素问·调经论》)及“寒气客于肠胃之间，膜原之下”(《素问·举痛论》)而致疼痛等症。当时有关按摩的著作已经出现，如《汉书·艺文志》载有《黄帝岐伯按摩十卷》。这可能是我国第一部按摩专著，可惜因年代久远，原著已亡佚。

 从马王堆汉墓里出土的《导引图》和竹简书《十问》，有各种不同导弓1图式，还有“以志治气，目明耳聪，皮革有光；百脉充盈，阴乃滋生”等记载，这些都是科学应对流感之道、自我保健、美容与养生技术具有悠远历史的佐证。此后，科学应对流感、自我保健、美容与养生技术较前更为盛行。三国时，名医华佗倡导了能防病治病、健身、美容与养生的五禽戏。魏晋唐时期已开设有按摩专科，有了按摩专科医生。晋代的葛洪在《抱朴子·内篇·遐览》中载有《按摩导引经十卷》，隋代巢元方等编《诸病源候论》的每卷病候之末多附有保健、美容与养的锻炼方法。如后者载有“摩手掌令热以摩面，从上下二七止，去肝气，令面有光。又摩手令热，令热从体上下，名日干浴，令人胜风寒时气，寒热头痛，百病皆愈”。现在看来，它对自我防治流感、保健、美容与养生的方法、主治、效果及机制的描述仍是生动而准确的，至今对我们都很有启发。科学应对流感历史悠久。大量史料揭示：科学应对流感与健美关系密切的按摩、针灸、导引与体育都可以追溯到远古时代。

 从按摩原理发展而来的，以发掘与发展中国古代阴型柔术手法为主体的科学合理的新型按摩学。它具有松柔(对动作而言)、轻巧(指手法而言)、愉悦(对感觉、环境而言)、深透(指感应、

要求而言)的特色，能使患者在少痛、无痛甚至舒适欲眠的情况下，达到痛减病除的目的。它可用于防治疾病，也可用于健身、减肥、抗衰老、催眠、美容、益寿延年等方面。其特点如下。

    1．身心合一科学应对流感保健新法在练习时要求集中思想，排除杂念，身心合一，意气合一，内外合一，动静结合。一般先做专门的深呼吸运动5～7次，然后用自我保健、美容、养生

意识去排除一切杂念，做到心无旁虑，气定神凝，专心配合操练动作，以利于更好地调动机体内的自我健美、养生与防治流感的潜力。